• BIST 108.277
  • Altın 151,616
  • Dolar 3,6780
  • Euro 4,3348
  • Isparta 25 °C
  • Antalya 26 °C
  • Burdur 25 °C

KALBE GİDEN YOL MİDEDEN GEÇER

KALBE GİDEN YOL MİDEDEN GEÇER
Özel Davraz Yaşam Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Cahit Ağçal günümüzde sürekli artan hazır gıda ve fast food ile beslenmenin kalp damar sağlığını bozduğuna dikkat çekerek ?Kalbe giden yol gerçekten mideden geçer. Kalp damar hastalıkları önümüzdeki yüzyılın

Özel Davraz Yaşam Hastanesi Uzman Doktoru Cahit Ağçal kırmızı sebze ve meyvelerle birlikte bir avucu geçmeyecek kadar ceviz ve fındık ile ton balığı gibi yağlı balık türlerinin kalp ve damar sağlığına son derece faydalı olduğunu söyledi.

 

İNCİR TÜKETİN

Ağçal, kalp damar hastalıklarının asıl kaynağının rafine gıdalar tüketmek olduğunu söyledi  Ağçal " En büyük sıkıntımız işlemiş gıdalara yöneliyor olmamız. Gelişmişlik düzeyi arttıkça rafine gıdalara ulaşabilmek daha da kolaylaşıyor ve insanlar işlenmiş gıdalara yöneliyor. Yağ, tuz, şeker gibi besinlerin dozunda alınamaması ve bir çoğunun bir arada işlenmiş şekilde tüketilmesi damar tıkanıklığı ardından  da kalp krizi ile karşımıza çıkıyor. İnsanlar eskiden daha az bu besinlerle beslendiği için sonucu daha sancısız oluyordu. Baklava yerine  incir yemiyoruz mesela.  Sadece bu besinleri tüketmek değil, tüketilecekse bile doğru zaman da tüketilmesi gerekiyor. Alışkanlıklarımızı bırakıp yemeğin hemen ardından tatlı yemek yerine, yemekten 1 buçuk saat sonra tatlımızı yiyebiliriz" dedi

 

Son zamanlarda çoğunluğun yağlı yiyeceklerden kaçınmak üzerinde odaklandığını belirten Ağçal, "Halbuki tek büyük sorun bu değil. Glikoz bizim için tehlike sinyalleri çaldırabilecek bir unsur. Kan şekeri yükselirse damarlarımızı zorlamaya başlar. Bu yüzden şeker tüketimi ile ciddi şekilde bilinçlenmeliyiz. Eskiden margarin kullanımı da yoktu. Şuan bakıldığı zaman margarin kullanılmayan hiçbir şey yok. Öte yandan  Fastfood olarak adlandırılan hızlı ve aperatif gıdalar tek başlarına sorun üretmiyorlar. Büyük fastfood markalarının hamburgerlerinin, evde yapılan köfteden bir farkı yok.  Fark onu tek başına tüketmememiz. Bu fastfood ürünlerini biz içerisine koyduğumuz mayonez, patates kızartması ve kola ile tehlikeli hale getiriyoruz.  Bir diğer faktör ise sigara. Sigaranın sadece kalp ve damar için değil bir çok organ için sağlığımızı tehdit edici yönü olduğunu sıkça belirtiyoruz" dedi.

            EGZERSİZ VE SAĞLIKLI BESLENME

Şeker ve yağ kadar önem verilmesi gereken bir noktanın da tuz olduğunu ileten  Ağçal,"Günlük tuz ihtiyacımızı hiçbir ilave yapmadan da yediğimiz ve içtiğimiz şeylerden alıyoruz. Bu sebeple tekrar tuz takviyeleri kalp ve damar sağlığımız açısından risk faktörü olabilir." diye konuştu.

Beslenme kadar egzersiz yapmanın da kalp sağlığı açısında önemine işaret eden Ağçal, "İnsanlar teknolojinin ve araçların rahatlığı ile artık hareket etmiyor hale geldi. Evde yemekten sonra, televizyon karşısında  saatler geçirmek, merdiven yerine asansör kullanımı, bilgisayarda vakit geçirmek bizleri hareketsiz kılıyor. Sağlıklı yaşayan bir insan haftada 3 gün en az yarım saat yürüyüş yapması gerekmektedir. Spor salonlarına giden insanlar sadece kondisyonlarını sağlamlaştırır. Genel sağlığımızı korumak adına mutlaka açık alanda spor yapılması gerekmektedir. Eskiden bayan sorunu olarak daha çok karşılaştığımız "Varis" problemleri artık erkek hastalarımızda da sıkça gözükmektedir. Bunun da sebebi tamamen  hareketsizliktendir" görüşünü iletti. 

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • YILDIZ'DAN ÇARPICI AÇIKLAMALAR02 Şubat 2016 Salı 14:53
  • O CİHAZ ISPARTA'DA31 Ocak 2016 Pazar 22:22
  • TUZ KULLANIMI AZALDI31 Ocak 2016 Pazar 12:56
  • AİLELERE TEKNOLOJİ UYARISI31 Ocak 2016 Pazar 12:55
  • KAR KÖRLÜĞÜ KALICI MI?31 Ocak 2016 Pazar 12:49
  • KIŞIN DA SU İÇMELİSİNİZ31 Ocak 2016 Pazar 12:46
  • BİTKİ ÇAYLARIYLA KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRİN31 Ocak 2016 Pazar 12:43
  • VERTİGO NEDİR TEDAVİSİ VAR MIDIR?31 Ocak 2016 Pazar 12:40
  • ÇOCUĞUNUZUN YARAMAZLIĞI HASTALIK OLABİLİR31 Ocak 2016 Pazar 12:38
  • NARIN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR31 Ocak 2016 Pazar 12:35
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Posta 32 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0 538 559 99 20