• BIST 96.400
  • Altın 144,450
  • Dolar 3,5644
  • Euro 4,0031
  • Isparta 15 °C
  • Antalya 14 °C
  • Burdur 15 °C

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN RAMAZAN AYI BÜYÜK FIRSAT

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN  RAMAZAN AYI BÜYÜK FIRSAT
Isparta Devlet Hastanesi Gögüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Ziya Kara, Ramazan ayının sigarayı bırakmak için müthiş bir fırsat olduğunu söyledi.

Sigara birakmak için Ramazan ayı iyi bir firsat. Oruç tutulan süre içinde sigara içmek mümkün olmuyor, böylelikle kisiler günün büyük bölümünde sigaradan uzak kalabiliyorlar. Oruç tutmak, sigara tiryakileri için sigara bagimliligindan kurtulmayi denemek anlaminda da önemli bir sınav olabiliyor.  Isparta Devlet Hastanesi Gögüs Hastalıkları Uzmanı Dr.  Ziya Kara , "Ramazan ayı bazı kişiler için sigara bırakma konusunda milat olabilir. Oruç nedeniyle sigara içmeyenler oruç sonrası da içmeme konusunda cesaretlenirler. Zira vücut o saate kadar dayanmıştır. İftara kadar tuttuğu "sigara orucunu" iftardan sonra da devam ettirmemesine bir engel yoktur" dedi.

Günlerin uzun olduğu  Temmuz ayında sigara içilmeyen uzun oruç döneminin uygun yardım ve destekle sigarayı bitirmek için zemin olarak kullanılabileceğine dikkat çeken Kara, " Ancak sadece irade ile sigarayı bırakanların büyük bir bölümünün başarılı olamadığı unutmamak gerekir. Ramazan ayı sırasında sigaradan uzak duranların ya da sigarayı azaltanların çoğu, Ramazan'dan sonra tekrar Ramazan öncesi dönemdeki gibi sigara içmeye başlıyor. Bu nedenle, kararlılık, çevre desteği ve sigaradan uzak kalmayı sağlayacak ipuçları ile birlikte nikotin pastili, bandı ve sakızı gibi yardımcı tedavilerin desteği sigarayı kalıcı olarak bırakmaya yardımcı olabilir" diye konuştu. 

Oruç tutan sigara tiryakilerinin gün içinde sürekli gergin, hosgörüsüz, sinirli, mutsuz olmalarinin, konsantrasyon güçlügü çekmelerinin en önemli sebebi nikotin yoksunluğu olduğunu belirten Kara,  sahurda veya iftarda üst üste sigara içmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini ifade etti.  Kara, "Sahurda ve özellikle de iftarda çok derin nefesler çekilerek üst üste sigara içilmesi tansiyon yükselmesi ve kalp atışlarının hızlanması gibi olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu durum kalp krizi, inme gibi kalp ve beyin damarlarıyla ilgili hastalıkları geçirme riskini yükseltmektedir" bilgisiniverdi.

Sigarasız geçirilen zamanda kandaki oksijen miktarı artacağı için kişinin dinçleşeceğini kaydeden Kara, "İlk sigara içildiğinde hem kandaki oksijen miktarı düşer hem de nikotin bekleyen (!) reseptörler yoğun şekilde uyarılır. Özellikle baş dönmesi, denge kaybı yaşanabileceği dikkate alınmalı ve düşme ve travmaların ortaya çıkabileceği unutulmamalıdır

Günün ilk yarısında sigara eksikliğinin yarattığı sıkıntıya yılın en sıcak dönemine denk gelen ramazan boyunca günün ilerleyen saatleriyle birlikte susuzluk ve açlığın yarattığı sıkıntı da eklenmektedir. Oruç sırasında ve iftardan sonra bazı yöntemler sigaradan uzak durmaya yardımcı olabilir. Herşeyden önce sigara içmeyi bırakacağınız günden bir gün önce tüm sigaralarınızı, tek bir tane kalmayacak şekilde atın. Cepler, çantalar, çekmeceler gibi gizli kalabilecek yerlerdeki sigaraları da yok edin. Çakmak, kibrit, kül tablası gibi sigarayı hatırlatabilecek her şeyi ortadan kaldırın. Sigarayı bırakırken özellikle ilk birkaç gün zor geçebilir, ancak zamanla kendinizi daha iyi hissetmeye başlayacaksınız" dedi.

  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • YILDIZ'DAN ÇARPICI AÇIKLAMALAR02 Şubat 2016 Salı 14:53
  • O CİHAZ ISPARTA'DA31 Ocak 2016 Pazar 22:22
  • TUZ KULLANIMI AZALDI31 Ocak 2016 Pazar 12:56
  • AİLELERE TEKNOLOJİ UYARISI31 Ocak 2016 Pazar 12:55
  • KAR KÖRLÜĞÜ KALICI MI?31 Ocak 2016 Pazar 12:49
  • KIŞIN DA SU İÇMELİSİNİZ31 Ocak 2016 Pazar 12:46
  • BİTKİ ÇAYLARIYLA KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRİN31 Ocak 2016 Pazar 12:43
  • VERTİGO NEDİR TEDAVİSİ VAR MIDIR?31 Ocak 2016 Pazar 12:40
  • ÇOCUĞUNUZUN YARAMAZLIĞI HASTALIK OLABİLİR31 Ocak 2016 Pazar 12:38
  • NARIN FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR31 Ocak 2016 Pazar 12:35
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 Posta 32 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0 538 559 99 20